FORMATIONS
Défi des 21 jours Se redecouvrir- s'affirmer- oser
Le Défi des 21 jours Vol’Up, c’est 21 jours pour te recentrer, te comprendre et te choisir enfin. Chaque jour, des exercices simples pour te redécouvrir, t’affirmer sans culpabiliser et oser avancer avec confiance. Un pas par jour vers toi.
Défi des 21 jours: La dépendance affective
Grâce à des exercices spécialement crées pour ce défi, tu développeras une sécurité intérieure, des limites saines et une confiance qui ne dépend plus du regard ou de l’amour des autres.PACKS
Pack se redécouvrir, s'affirmer, oser
Reconnecte-toi, affirme-toi et passe à l’action en 21 jours. Gagne en clarté, confiance et audace, arrête de te diminuer et prends ta place. Inclus : livret 72 pages, audios, communauté et outils pratiques pour t’accompagner vers une vie alignée.
Pack la dépendance affective
Pack Dépendance Affective : 6 outils essentiels pour te libérer et te recentrer. Contrat d’autonomie, glossaire affectif, guide en 7 étapes, grille émotions, affiche estime de soi, anti-coloriage. Tout pour reprendre ton pouvoir intérieur.LIVRETS NUMÉRIQUES
l'Anticoloriage : L'art d'Oser
Un outil pour dépasser tes peurs et réveiller ton audace. Tu explores tes freins, transformes tes blocages et fais émerger l’élan d’oser être, dire et agir pleinement. (37 pages)
L'Anticoloriage : L'Art d'être Femme
Un outil créatif pour identifier tes peurs d’abandon et comprendre tes besoins affectifs. Tu explores et transformes ce qui t’attache trop pour retrouver autonomie émotionnelle. (37 pages)
L'art de me prioriser: 5 minutes pour moi.
Un livret pratique pour apprendre à te prioriser en 5 minutes par jour, sans culpabilité ni révolution. Une méthode simple et douce pour reprendre ta place, tenir ta promesse envers toi-même et arrêter de te faire passer après.
Le journal de la femme alignée
36 pages pour te reconnecter à toi et passer à l’action. Suite du défi Se redécouvrir ou à utiliser seule, ce journal a une force : il ne te laisse pas réfléchir sans fin, il t’aide à décider et agir.
Livret d’inspiration
Livret d’inspiration pour t’aider à te réaligner en douceur. À travers métaphores et rituels, il t’invite à avancer d’un centimètre chaque jour pour honorer qui tu es vraiment et créer une vie plus authentique.
Routines bien être
Découvrez le Livret Bien-Être Vol’Up : routines simples et puissantes pour ralentir, se recentrer, prendre soin de soi et retrouver énergie et équilibre au quotidien.
Dépasser la peur de l'abandon - 7 étapes
Un guide en 7 étapes pour sécuriser ton cœur et apprivoiser la peur de l’abandon. Tu identifies tes scénarios, renforces ta base intérieure et apprends à aimer sans te perdre ni fusionner.OUTILS
Tracker d'habitudes
Trackers d’habitudes pour suivre tes engagements au quotidien et ancrer de nouvelles routines alignées. Un outil simple et motivant pour avancer pas à pas, mesurer tes progrès et transformer tes intentions en actions durables.
Affiche 5 étapes pour développer une estime de soi solide
Affiche inspirante en 5 étapes pour renforcer ton estime de soi. Un guide clair et motivant pour mieux te connaître, poser tes limites, oser agir et construire une confiance solide au quotidien.
Grille de suivi des émotions : Le Mètre Émotionnel
Grille pratique pour identifier, mesurer et comprendre tes émotions au quotidien. Un outil clair pour prendre du recul, repérer tes déclencheurs et mieux réguler ce que tu ressens jour après jour.